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聽到，福到，虎虎"聲"威迎新春。難得的團圓時刻，您計劃怎么過？逛吃逛吃、熬夜追劇、放鞭放炮……

放松不放縱，春節期間，這些事兒，不能"虎"：

合理飲食，適度飲酒

飲食與聽力健康有著緊密的關系。春節假期，想必家家戶戶都準備了不少美食，多以大魚大肉為主，一些朋友難免大吃大喝，暴飲暴食。殊不知，這對于聽力健康有著莫大的危害。過多的攝入大魚大肉會導致血液中膽固醇含量的增加，加速血管的硬化，引起內耳供血障礙，從而造成聽覺毛細胞的營養欠缺，導致聽力出現問題。

新鮮的蔬菜和水果中蘊含的多種維生素可以有效地改善血液粘稠度并提高人體對抗氧化劑的利用率，進而加快血液流動，改善末梢循環，促進內耳毛細胞的生理代謝，維護正常的聽力水平。我們應當保證每日的攝入量。

此外，酒精與煙草也影響著人們的聽力健康。過高的酒精濃度會擾亂身體正常的新陳代謝，導致血液中氧含量降低，代謝廢物濃度上升，進而影響到聽覺毛細胞和大腦聽覺皮層的正常生理功能，造成耳鳴、聽覺疲勞和對聲音處理能力下降等情況出現。

同樣，吸煙會釋放多種極具刺激性的有害物質，這些物質會促使血栓的形成，阻礙內耳毛細胞正常的血液供應，導致其出現不可逆的凋亡，進而造成永久性的聽力障礙。

合理飲食對于保護聽力健康有著至關重要的作用，尤其是本身就患有聽力損失的人群，更應時刻保持良好的飲食習慣。

早睡早起，充分休息

除了膳食外，好的作息習慣對于聽力健康也至關重要。春節長假期間，很多人會打破原有的良好作息，追求晝夜顛倒帶來的娛樂和刺激。通宵打牌、追劇及晚睡晚起等不良的行為會對聽力健康造成危害。

不規律的作息會破壞內耳的微循環，進而導致耳鳴、聽力下降等情況的出現。對于本身就患有聽力損失的朋友來說，不健康的作息會進一步加重病情。

恰恰，我們應該利用這段難得的休假時間，好好調整一下自身狀態，讓疲憊的身體得到充分的休息，相比于短暫的狂歡，健康所帶來的生活樂趣才是長久的。

遠離噪音，保護耳朵

辭舊迎新，少不了煙花爆竹點綴。不過，患有聽力損失的朋友和嬰幼兒應當遠離這樣的環境，以防止突然間的大噪聲對耳朵造成傷害，致使聽力問題進一步加重。

在觀看煙火表演時，我們可以張開嘴，使中耳鼓室氣壓和外界氣壓通過咽鼓管保持平衡，進而避免過強的噪音震破鼓膜，造成嚴重的聽力損傷。

春節期間，我們可以隨身備好耳塞。當進入噪聲環境中時，及時佩戴耳塞可以有效地保護耳朵不受過強噪聲的刺激，避免出現嚴重的聽力問題。

生龍活虎迎虎年，讓我們從好習慣開始！